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大腦局部或者全部缺血、缺氧，導(dǎo)致腦細(xì)胞，腦神經(jīng)壞死或死亡，被我們稱之為腦梗。

我國每年死于腦梗的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到200萬人，并且逐年增加，且趨于年輕化，心血管疾病發(fā)病前，往往還有心絞痛等癥狀，但是，腦梗發(fā)病前，病人往往口齒不清，不宜被人發(fā)現(xiàn)。

醫(yī)生提醒：身體若出現(xiàn)“3多1黑”，十有八九腦梗找上門

“3多”

1、反胃多

在腦梗發(fā)作之后，患者通常會有惡心，嘔吐的癥狀，而且在惡心，嘔吐期間還會伴隨有明顯的頭部眩暈感，這些都和大腦組織受到損傷有關(guān)。

此時，大腦神經(jīng)組織在血液運行不暢的影響下，就容易引發(fā)惡心，嘔吐等情況。

2、失眠多

出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠時間增多，也是目前腦梗死疾病的一大明顯征兆，在嗜睡的同時，患者還會感覺到劇烈的頭痛，嚴(yán)重的會承受不了疼痛，出現(xiàn)昏厥抽搐。

3、麻木多

手臂或者是腿突然感覺到麻木、沒有力氣或者是發(fā)生癲癇性的抽搐，都是腦梗來臨的前兆。

有些人還會出現(xiàn)口歪、不自覺流口水以及手足麻木等，這是因為頸內(nèi)動脈供血不足而導(dǎo)致的，會影響到大腦皮層中央前后回流所導(dǎo)致的。

“1黑”

眼前突然發(fā)黑

主要的表現(xiàn)是眼前會突然發(fā)黑，會出現(xiàn)一瞬間眼前發(fā)黑看不清東西，但是這個現(xiàn)象會在一會之后恢復(fù)正常。也有些人會出現(xiàn)眼前重影、看東西不清楚等，這些都是腦梗的前兆。

這三件事最是傷血管，你可能每天都在做，趁早改

1、口味太重，吃太多鹽油糖

面對美味，許多人都拒絕不了，喜歡美食沒錯，但如果你吃得太咸、太甜、或者太油，則容易對血管產(chǎn)生危害。

首先，吃得太咸會增加高血壓的風(fēng)險，而高血壓則是引發(fā)心臟疾病和中風(fēng)的重要因素。

其次，吃得太甜不利于血糖、血脂、尿酸和體重等的控制，會對血管造成損傷。

最后，吃得太油容易血管中的血脂水平升高，加速動脈粥樣斑塊的形成。

2、抽煙

提起抽煙，許多人或許會聯(lián)想到肺癌、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，但實際上抽煙對血管也會造成重創(chuàng)！

煙草中含有的大量有害物質(zhì)會對血管的內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生損傷，還會促進(jìn)紅細(xì)胞聚集，使血液的黏稠度增高，嚴(yán)重的甚至還會引起高血壓，加快動脈粥樣硬化或者形成血栓。

此外，如果煙民想戒煙，也要等10年過后才能完全修復(fù)血管的損傷，因此，預(yù)防心血管疾病，建議及時戒煙！

3、久坐不動

如今，隨著工作方式與娛樂方式的改變，許多人會有久坐不動的習(xí)慣?？此剖娣?，但實際上會對血管造成不利的影響。

如果長時間保持同一姿勢，會導(dǎo)致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。

預(yù)防腦梗，做好“2多2控”，日常養(yǎng)護(hù)血管

1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

血管需要“抗氧化”，當(dāng)人體自由基過多時，會造成血管內(nèi)皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內(nèi)更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉并消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預(yù)防血管疾病嚴(yán)重化。

生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。

其中，玲瓏菊屬于四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。

泡茶、做粥時放些，有利于減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發(fā)生率。

2、多歡笑，忌著急

悲傷是心臟的大敵，調(diào)查顯示，心情抑郁等不良情緒會導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。

悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

因此，在平時我們一定要保持平常心，多歡笑，少憂愁，減少讓自己生病的機(jī)會！

尤其是起床和排便，都不要過于著急，用力大便，可使動脈瘤腔內(nèi)壓力忽然增加，促使血管破裂。

著急起床，會誘發(fā)血壓升高，進(jìn)一步導(dǎo)致血管損傷，所以，最好慢慢起床。

“2控”

1、控制血脂

高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。

這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發(fā)生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以后，更要清淡飲食，勤于鍛煉。

2、控制血壓

高血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因，也很容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損，腦血管痙攣等。

尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。

日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監(jiān)測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。