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現(xiàn)在家長(zhǎng)都舍得給孩子花錢，尤其是在孩子吃東西上面，更是如此，寧可自己少吃一口，也要把營(yíng)養(yǎng)給孩子補(bǔ)足了。但很多東西就是過猶不及，在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)上面也一樣的道理，吃多了反而是種浪費(fèi)，而且對(duì)孩子的健康也是沒有好處的。

常喝大骨頭湯的孩子

小恒恒8歲了，但是跟同齡的孩子比，個(gè)子矮了些，家里人都非常著急。

奶奶說，喝大骨頭湯補(bǔ)鈣，所以寶爸寶媽就天天給孩子買大骨頭，然后奶奶天天給孩子熬骨頭湯喝，開始的時(shí)候，孩子還是蠻喜歡喝的，但是禁不住頓頓不離，終于把孩子喝吐了。

小恒恒表示，天天喝一樣?xùn)|西，上頓喝，下頓喝，天天喝，現(xiàn)在一聞到骨頭湯的味道，就想吐。

但是，奶奶卻說：“這都是為你好，你之所以長(zhǎng)不高，是因?yàn)槿扁}。聽話，就當(dāng)喝藥吧，來，再把這塊大骨頭啃啃……”

小恒恒掐著鼻子吃下了兩塊大骨頭。

幾個(gè)月下來，小恒恒不但沒長(zhǎng)個(gè)，還變胖了，肚腩變大了，還因?yàn)橄涣?，有些口臭，跟同學(xué)說話都躲著他。

央視已經(jīng)辟謠，喝骨頭湯是不補(bǔ)鈣的

為什么呢？因?yàn)楣穷^這種食物，含鈣量豐富，做成湯后的骨頭，味美鮮濃，再加上一些配料，確實(shí)好喝。

然而，家長(zhǎng)們卻不知道，骨頭里縱然含鈣量豐富，但是單靠喝湯，里面的鈣還是望塵莫及的，因?yàn)榈拟}質(zhì)是人體很難吸收的，即便煲湯再久，溶進(jìn)湯里的鈣質(zhì)也是微乎其微的。

給孩子喝幾十碗骨頭湯不如你一肉有營(yíng)養(yǎng)，如果想補(bǔ)鈣的話，喝湯不如吃肉。

不但如此，骨頭湯里脂肪的含量非常高，常給孩子喝，不但補(bǔ)不了鈣，而其還會(huì)造成肥胖。此外，骨頭湯里的含鹽量及嘌呤也是非常高的，常喝對(duì)寶寶的身體也不好。

★給孩子補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么做

①多給孩子補(bǔ)充維生素D

自寶寶出生開始，一直到寶寶六個(gè)月，家長(zhǎng)要記得給寶寶口服維生素D，因?yàn)檫@個(gè)維生素D能夠很好的促進(jìn)寶寶身體對(duì)鈣的吸收，而且還會(huì)充分的利用，補(bǔ)充好維生素D也就相應(yīng)的補(bǔ)充好鈣了。

在孩子六個(gè)月以后，是否仍然需要繼續(xù)補(bǔ)充維生素D，這就要家長(zhǎng)帶寶寶去體檢了，體檢的時(shí)候醫(yī)生會(huì)建議的。

②勤給孩子曬太陽

曬太陽的作用可以讓孩子的皮膚自身轉(zhuǎn)化合成維生素，孩子每天至少要曬上半小時(shí)的太陽，因?yàn)闀裉柨梢砸源龠M(jìn)孩子體內(nèi)維生素D的合成。

曬太陽要根據(jù)實(shí)際天氣考慮，不宜在溫度過高的天氣給孩子曬太陽，以免中暑。曬太陽時(shí)間不宜過長(zhǎng)，防止紫外線灼傷孩子。

③多吃乳制品

常給孩子喝牛奶，多給孩子吃乳制品，因?yàn)檫@類食品里含鈣量非常高，特別容易吸收。

④多給孩子吃深綠色蔬菜

因?yàn)榫G葉菜含鈣量豐富，而且其中的鈣也能很好被人體吸收和利用，寶媽寶爸平常多給孩子吃綠色的蔬菜，比如西蘭花、菠菜、韭菜、油麥菜、茼蒿、小白菜等等，有種說法是蔬菜中含有草酸，能影響鈣的吸收。

其實(shí)不然，因?yàn)楸混虪C過的綠葉菜，其中的草酸大多已經(jīng)被去掉了。所以焯一遍給孩子吃，更安全。

⑤給孩子多吃豆制品

豆制品里面的鈣含量也是相當(dāng)豐富的，甚至遠(yuǎn)超于肉類，而且既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，小孩子還喜歡吃，同樣是很好的補(bǔ)鈣來源。

我是糖果媽媽，是一名高級(jí)育嬰師，也是4歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點(diǎn)建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。