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隨著人們對健康意識的重視，很多人都希望自己的身體處于健康的狀態(tài)，從而讓自己能夠活得更久一些。而目前隨著各種環(huán)境污染、飲食不當和生活方式的改變，讓很多人的身體健康都受到或大或小的影響，所以有很多人都不知道自己的身體是否處于健康的狀態(tài)，其實想要知道自己身體是否健康，要查看自己有沒有存在這5個特征。

身體有出現(xiàn)哪5個特征說明很健康?

一、恢復(fù)力比較好

在身體健康的狀態(tài)下如果出現(xiàn)一些傷口就很容易恢復(fù)，一個健康的人身體的血小板凝固能力以及白細胞殺菌能力都是處于良好的狀態(tài)，這樣在發(fā)生傷口的時候就能夠快速恢復(fù)，不會久治不愈。

二、睡眠質(zhì)量好

睡眠質(zhì)量好也提示著身體是否處于健康的狀態(tài)，當一個健康的人身體沒有出現(xiàn)任何問題時，它的睡眠質(zhì)量也是屬于良好的，而如果身體的系統(tǒng)發(fā)生問題，在睡覺的時候就很容易出現(xiàn)多夢、失眠、睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象。

三、每天都有排便

身體每天所進食的食物，在通過腸胃腸道消化后會堆積成糞便排出體外，所以一個正常人如果每天都有排一次便說明身體的毒素堆積比較少，不過要注意，這里所指的排便是正常的，大便并不是腹瀉或者大便不成形。

四、體重正常

體重保持在該年齡段的正常范圍內(nèi)，就說明身體比較健康，因為一個人過胖或者過瘦都容易出現(xiàn)一些疾病，特別是肥胖，肥胖很容易讓身體出現(xiàn)各種心腦血管疾病，而心腦血管疾病的發(fā)生對身體健康會造成極大的影響。

五、臉色紅潤

一個人的身體狀況如果良好，它的血液循環(huán)會比較正常，臉色也會有紅潤的表現(xiàn)，而如果一個人身體有疾病或者營養(yǎng)不良，臉色會有發(fā)黃的現(xiàn)象。

一般來說，如果身體有以上這5個特征就說明身體處于健康的狀態(tài)，而在生活中有一些人會通過服用一些保健品來調(diào)節(jié)身體健康，卻不知保健品是不能夠長期服用。雖然保健品對調(diào)節(jié)身體健康有一定的好處，但也要知道保健品長期服用會打破身體內(nèi)部的規(guī)律，所以保健品也帶有一定的副作用，是不能夠長期服用的。

在日常想要讓自己的身體處于健康的狀態(tài)就要讓自己有良好的生活習(xí)慣和飲食方式，同時在平時要讓自己多運動，運動能夠提高免疫力，防止一些病毒細菌的入侵誘發(fā)一些疾病出現(xiàn)。