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濕邪是人體內(nèi)的濕度超出人體適應(yīng)能力而引發(fā)的病證，分為內(nèi)濕和外濕，生活方式不健康，濕邪就容易入侵。比如經(jīng)常感覺(jué)嘴里黏膩、發(fā)甜，嗓子中不清爽，身體沉重發(fā)懶；滿(mǎn)面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏膩，馬桶總沖不干凈；體型肥胖，腹部贅肉多等都是濕邪的表現(xiàn)。而且中醫(yī)認(rèn)為，濕邪殺傷力大，濕為陰邪，損傷陽(yáng)氣。那么，排出濕氣要怎么做？

首先是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都缺乏運(yùn)動(dòng)，并且常常身體感覺(jué)沉重、四肢無(wú)力，久而久之就導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。建議夏天可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。越懶越要運(yùn)動(dòng)哦！

還有一招就是經(jīng)常按揉這幾個(gè)祛濕穴位。每天花點(diǎn)時(shí)間按摩豐隆穴、太白穴、陰陵泉穴、中脘穴，能夠幫助人體排出體內(nèi)濕氣。