很多的女性都想讓自己擁有完美的身材，這樣可以很好的提升自己的氣質(zhì)。很多的女性朋友都在減肥的大軍中摸爬滾打著，其實減肥需要有毅力，而且需要掌握好方法，一天當中有些時候是容易發(fā)胖的，而有些時候可能減肥會更加容易。一天中發(fā)胖“最猛”的3時間，若能咬牙熬過，體重會“蹭蹭”下降

1：睡覺之前

很多的人都有吃夜宵的習慣，但其實如果睡覺之前吃點東西，不僅會給胃部增加很大的負擔，而且還會導致多余的脂肪堆積在體內(nèi)，這樣很可能會出現(xiàn)越來越胖的情況。因為在晚上人的運動減少，消耗就會減少，因此睡前吃的東西在進入身體后熱量無法及時消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在腹部。所以正在減肥的人睡前還是盡量不要吃東西的好。

2：早上7-9點

很多人在減肥的過程當中，會采用節(jié)食的方法進行減肥，但其實這樣很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，尤其是早餐，早餐是一天當中最為重要的一餐，如果直接把早餐省掉，很有可能會導致我們的新陳代謝功能出現(xiàn)紊亂的情況，不僅對減肥沒幫助，反而可能會讓自己越來越胖。

3：中午10點

很多人在吃過早餐之后，在經(jīng)過工作一段時間之后，腸胃中的食物都消化的差不多了，因此就會出現(xiàn)饑餓的情況，但是，這個時候不要吃油膩、高熱量的食物，因為如果在這個時候吃過于油膩或是高熱量的食物的時候，還會加速肥胖，因此這個時候可以吃點水果和堅果對身體的健康都是有好處的！不然到中午的時候餓壞了，就會狂吃喝多東西，從而也容易引起肥胖！

所以減肥也是有很多小技巧的，如果你能熬過一天中最易發(fā)胖的三個時間點，那么相信你很快就能夠瘦下來的呢！一天中發(fā)胖“最猛”的3時間，若能咬牙熬過，體重會“蹭蹭”下降