為了下午更好地投入到工作和學習中，大多數(shù)人都有午睡的習慣。但是有的孩子因為貪玩就非常不喜歡午睡，寧愿躺在床上發(fā)呆也不睡。

佳佳和圓圓從小就是兩種生活習慣截然不同的好朋友。佳佳這個孩子天天午睡，而另一個圓圓因為調(diào)皮貪玩從不午睡。

漸漸地他們都長大了，多年之后倆個孩子的差距很明顯。佳佳學習很好，而圓圓總是班級里的倒數(shù)。

可以看出不睡午覺的孩子與睡午覺的孩子相比，他們的差距很大。

但究竟體現(xiàn)在哪里呢？

1、 睡午覺的孩子注意力更集中

相比于那些不愛睡午覺的孩子，睡午覺的孩子下午上課的時候注意力則更為集中。周一至周五孩子每天都要早起到學校學習和活動，經(jīng)過上午的折騰，孩子的身體機能都處在一個疲勞的狀態(tài)。回到家里用完午餐進行一個小時的午休對孩子來說是非常有必要的，因為有相關(guān)研究表明，孩子在疲勞狀態(tài)下學習注意力很難集中。如果注意力都無法集中，怎么可能聽得懂老師將什么呢？這會直接影響孩子的學習成績。

2、 睡午覺的孩子學習領(lǐng)悟更快

上面提到了睡午覺的孩子注意力更集中，那么當老師在講解課本知識的時候，注意力集中的孩子將自己全部的焦點都放在老師講的題目上，這有助于孩子更好地領(lǐng)悟所學知識點。而不睡午覺的孩子在中午過于活潑，下午非常容易犯困，尤其是在夏天的時候。孩子一旦有了睡意，肯定沒有心思聽課，更不要說理解老師講授的內(nèi)容了。

3、 睡午覺的孩子精神狀態(tài)更好

一個人的精神狀態(tài)直接影響了他的學習效率，而沒有充足的睡眠是不可能有一個好的精神狀態(tài)的，這將反映在孩子的外部神經(jīng)和行動上。午睡的孩子在下午上課時眼睛炯炯有神，整個人精神抖擻，像是要大干一場的樣子。而沒有午睡的孩子雙眼無光，整個人懶散無力，坐也坐不好，總想要趴在桌子上。

既然午睡對孩子有這么多好處，那么家長應該怎么培養(yǎng)孩子午睡的習慣呢？

1、 營造安靜的午睡環(huán)境

家長想要孩子飯后午睡，可以在家里營造一個安靜的睡眠環(huán)境。比如說，關(guān)掉電視、拉上窗簾、不大聲說話、杜絕家里的噪音。讓孩子沉浸在一個類似于"夜晚"的時空下，有了這種氛圍的烘托，相信躺在床上不久的孩子很快就能睡著了。

2、 將孩子手邊的玩具拿走

很多孩子就算是躺在床上，也不會老老實實地睡覺，總要東摸摸西扣扣，如果床邊再有一個玩具，那就能玩一個中午，睡覺是不可能的了。所以作為家長一定要把孩子可能拿到的玩具都收走，防止他在睡前一直玩不停。

3、 陪伴孩子入睡

即便是孩子已經(jīng)上小學了，但還是非常依戀自己的媽媽，睡覺時想要媽媽陪伴在自己身邊。作為家長不要覺得不耐煩，此時不展現(xiàn)母愛更待何時呢？家長可以陪著孩子讓他慢慢地進入夢鄉(xiāng)。這樣做既監(jiān)督了孩子的午覺，又表達了自己的母愛，一舉兩得，何樂而不為呢？

總而言之，睡午覺對孩子來說是一百利而無一害的好習慣，如果家里的孩子不愛睡午覺，家長們就可以用上面的幾點小妙招幫助孩子養(yǎng)成睡午覺的良好習慣。相信各位家長除了上面提到的幾點，還有很多方法幫助孩子午睡，不妨在評論里分享一下吧！