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提到肥胖，大家想到的多是痰濕導(dǎo)致，而痰濕的成因則與肝郁和脾虛有關(guān)。因此，肥胖，其實(shí)根在肝郁和脾虛。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，有保持氣機(jī)通暢(推動(dòng)氣血運(yùn)行、促進(jìn)脾胃消化)、分泌膽汁的作用。在某些誘因下，比如情緒失調(diào)，導(dǎo)致肝主疏泄功能失常，就會(huì)出現(xiàn)肝郁。在這種情況下，肝氣便不能維持氣機(jī)通暢條達(dá)， 其促進(jìn)脾胃消化的功能也會(huì)下降，隨著消化功能下降，進(jìn)食后，大量食物堆積于中焦脾胃，難以消化吸收，便會(huì)積生痰濕。肝促使膽汁分泌的功能體現(xiàn)在促進(jìn)脂肪類食物的分解吸收，肝郁則膽汁分泌失調(diào)，消化受阻，食物及其精微物質(zhì)堆積，不能被人體利用，造成痰濕積生，形成肥胖，故《丹溪心法》中提到“肥人多痰濕”。

脾為后天之本，有運(yùn)化水谷、運(yùn)化水液的功能，同時(shí)也是生痰之源。食物中的精微物質(zhì)是由脾傳輸?shù)饺?，滋養(yǎng)五臟六腑。長(zhǎng)期飲食不節(jié)制或過(guò)食肥甘厚味，超過(guò)脾胃的消化吸收能力后，脾胃受損，運(yùn)化功能下降，就容易內(nèi)生痰濕，精微物質(zhì)也因脾氣運(yùn)輸無(wú)力，逐步堆積成有形之邪，導(dǎo)致肥胖。門(mén)診中，很多肥胖者容易腹瀉，或大便次數(shù)多，就是飲食無(wú)節(jié)制損傷脾胃所致。

因此，對(duì)于減重，從肝脾入手非常重要。切不可隨意節(jié)食。節(jié)食過(guò)度，一方面會(huì)導(dǎo)致生化無(wú)源(營(yíng)養(yǎng)不夠)影響健康，女性還易造成月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng);另一方面，節(jié)食過(guò)度，人體處于低代謝狀態(tài)，一旦恢復(fù)飲食，體重便會(huì)報(bào)復(fù)性反彈。平時(shí)生活中，如何調(diào)理肝脾達(dá)到減重目的，給大家一些建議。1.讓肝舒坦。肝主疏泄，最怕熬夜和生氣，子時(shí)(晚上11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn))是肝臟的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段一定要休息好。平時(shí)保持好情緒，別愁眉苦臉、悶悶不樂(lè)，可以常泡玫瑰水代茶飲，調(diào)暢情志、平肝火。2.給脾減負(fù)。現(xiàn)代人脾胃不好，多半是飲食惹的禍，寒涼生冷、油膩肥甜的食物吃得太多了。所以，飲食一定要懂得節(jié)制，做到合理規(guī)律。在這個(gè)基礎(chǔ)上，堅(jiān)持吃動(dòng)平衡，加強(qiáng)鍛煉。