每天早上這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，家長最好別叫醒孩子，會耽誤長高個(gè)
之前聽一位寶媽說，孩子由于早產(chǎn)，個(gè)頭比同齡孩子矮很多。如今已經(jīng)上小學(xué)三年級了，足足比班里孩子低一頭。后來每星期都會帶著去婦幼保健院做康健，剛開始還有點(diǎn)效果，但后來效果甚微。當(dāng)時(shí)醫(yī)生也很詫異，說雖然不會讓孩子突飛猛進(jìn)，但長高兩三厘米是沒問題的，可為啥你家孩子不見長呢。
作為父母肯定也是很著急的，直到后來才發(fā)現(xiàn)，她家孩子太雞賊了，別看學(xué)習(xí)不好，腦袋瓜可精明著。經(jīng)常半夜趁全家人都睡了，爬起來玩電腦。當(dāng)把這個(gè)壞習(xí)慣告訴醫(yī)生后，醫(yī)生告訴她睡眠不足也是會影響孩子生長發(fā)育的，要嚴(yán)格監(jiān)督孩子。
好吧，看來經(jīng)常熬夜對成人來講，是危害健康。對小孩子來講，則更嚴(yán)重，很可能會影響長高個(gè)。這是因?yàn)槿绻卟怀渥?，孩子體內(nèi)的生長激素分泌就會減少。而孩子能長高的重要因素就是生長激素。
由于晚上10點(diǎn)—凌晨2點(diǎn)之間，這段時(shí)間生長激素分泌量是最高的，所以家長一定不要讓孩子熬夜，9點(diǎn)就要上床睡覺。這樣孩子在10點(diǎn)之后才可能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，對于孩子來說，每天的睡覺時(shí)間是需要在8小時(shí)以上的。為了保證充足睡眠，第二天早上6點(diǎn)盡量別叫醒孩子，可以往后推遲半個(gè)小時(shí)，否則很容易耽誤長個(gè)。
當(dāng)然，除了睡眠質(zhì)量不足，如果家長不注意以下這兩個(gè)方面，也是會限制孩子長個(gè)的。
讓孩子進(jìn)行適量運(yùn)動
讓孩子進(jìn)行適量運(yùn)動，可以增加身體對營養(yǎng)和鈣質(zhì)的吸收，提高骨細(xì)胞的生長活性，刺激長骨骨骺軟骨的增生，促使骨鈣沉積。曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運(yùn)動的孩子平均身高會比整天宅家里，沒有體育鍛煉的孩子高4—8厘米。
所以，當(dāng)孩子休息或者放假的時(shí)候，別整天放縱孩子宅在家里，也可以帶著他參加體育活動，比如慢跑、摸高、打籃球、排球、跳繩、游泳等。
保證孩子飲食營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)均衡也是孩子長個(gè)的重要因素。對于小寶寶來說，要及時(shí)補(bǔ)充魚肝油飲食中注意鈣含量豐富。而學(xué)齡期的孩子，一則不能讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣；二則要讓孩子多吃些含有豐富營養(yǎng)的食物，比如蛋、奶、魚、蝦、瘦肉等。
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孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補(bǔ)鈣了？孩子挑食不吃飯是什么原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？
