很多的女性都想讓自己擁有完美的身材，這樣可以很好的提升自己的氣質(zhì)。很多的女性朋友都在減肥的大軍中摸爬滾打著，其實(shí)減肥需要有毅力，而且需要掌握好方法，一天當(dāng)中有些時(shí)候是容易發(fā)胖的，而有些時(shí)候可能減肥會(huì)更加容易。一天中發(fā)胖“最猛”的3時(shí)間，若能咬牙熬過(guò)，體重會(huì)“蹭蹭”下降

1：睡覺(jué)之前

很多的人都有吃夜宵的習(xí)慣，但其實(shí)如果睡覺(jué)之前吃點(diǎn)東西，不僅會(huì)給胃部增加很大的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪堆積在體內(nèi)，這樣很可能會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越胖的情況。因?yàn)樵谕砩先说倪\(yùn)動(dòng)減少，消耗就會(huì)減少，因此睡前吃的東西在進(jìn)入身體后熱量無(wú)法及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在腹部。所以正在減肥的人睡前還是盡量不要吃東西的好。

2：早上7-9點(diǎn)

很多人在減肥的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)采用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，但其實(shí)這樣很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，尤其是早餐，早餐是一天當(dāng)中最為重要的一餐，如果直接把早餐省掉，很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的新陳代謝功能出現(xiàn)紊亂的情況，不僅對(duì)減肥沒(méi)幫助，反而可能會(huì)讓自己越來(lái)越胖。

3：中午10點(diǎn)

很多人在吃過(guò)早餐之后，在經(jīng)過(guò)工作一段時(shí)間之后，腸胃中的食物都消化的差不多了，因此就會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況，但是，這個(gè)時(shí)候不要吃油膩、高熱量的食物，因?yàn)槿绻谶@個(gè)時(shí)候吃過(guò)于油膩或是高熱量的食物的時(shí)候，還會(huì)加速肥胖，因此這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)水果和堅(jiān)果對(duì)身體的健康都是有好處的！不然到中午的時(shí)候餓壞了，就會(huì)狂吃喝多東西，從而也容易引起肥胖！

所以減肥也是有很多小技巧的，如果你能熬過(guò)一天中最易發(fā)胖的三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，那么相信你很快就能夠瘦下來(lái)的呢！一天中發(fā)胖“最猛”的3時(shí)間，若能咬牙熬過(guò)，體重會(huì)“蹭蹭”下降