為了下午更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中，大多數(shù)人都有午睡的習(xí)慣。但是有的孩子因?yàn)樨澩婢头浅２幌矚g午睡，寧愿躺在床上發(fā)呆也不睡。

佳佳和圓圓從小就是兩種生活習(xí)慣截然不同的好朋友。佳佳這個(gè)孩子天天午睡，而另一個(gè)圓圓因?yàn)檎{(diào)皮貪玩從不午睡。

漸漸地他們都長(zhǎng)大了，多年之后倆個(gè)孩子的差距很明顯。佳佳學(xué)習(xí)很好，而圓圓總是班級(jí)里的倒數(shù)。

可以看出不睡午覺(jué)的孩子與睡午覺(jué)的孩子相比，他們的差距很大。

但究竟體現(xiàn)在哪里呢？

1、 睡午覺(jué)的孩子注意力更集中

相比于那些不愛(ài)睡午覺(jué)的孩子，睡午覺(jué)的孩子下午上課的時(shí)候注意力則更為集中。周一至周五孩子每天都要早起到學(xué)校學(xué)習(xí)和活動(dòng)，經(jīng)過(guò)上午的折騰，孩子的身體機(jī)能都處在一個(gè)疲勞的狀態(tài)。回到家里用完午餐進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午休對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常有必要的，因?yàn)橛邢嚓P(guān)研究表明，孩子在疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)注意力很難集中。如果注意力都無(wú)法集中，怎么可能聽(tīng)得懂老師將什么呢？這會(huì)直接影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。

2、 睡午覺(jué)的孩子學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更快

上面提到了睡午覺(jué)的孩子注意力更集中，那么當(dāng)老師在講解課本知識(shí)的時(shí)候，注意力集中的孩子將自己全部的焦點(diǎn)都放在老師講的題目上，這有助于孩子更好地領(lǐng)悟所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。而不睡午覺(jué)的孩子在中午過(guò)于活潑，下午非常容易犯困，尤其是在夏天的時(shí)候。孩子一旦有了睡意，肯定沒(méi)有心思聽(tīng)課，更不要說(shuō)理解老師講授的內(nèi)容了。

3、 睡午覺(jué)的孩子精神狀態(tài)更好

一個(gè)人的精神狀態(tài)直接影響了他的學(xué)習(xí)效率，而沒(méi)有充足的睡眠是不可能有一個(gè)好的精神狀態(tài)的，這將反映在孩子的外部神經(jīng)和行動(dòng)上。午睡的孩子在下午上課時(shí)眼睛炯炯有神，整個(gè)人精神抖擻，像是要大干一場(chǎng)的樣子。而沒(méi)有午睡的孩子雙眼無(wú)光，整個(gè)人懶散無(wú)力，坐也坐不好，總想要趴在桌子上。

既然午睡對(duì)孩子有這么多好處，那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎么培養(yǎng)孩子午睡的習(xí)慣呢？

1、 營(yíng)造安靜的午睡環(huán)境

家長(zhǎng)想要孩子飯后午睡，可以在家里營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。比如說(shuō)，關(guān)掉電視、拉上窗簾、不大聲說(shuō)話、杜絕家里的噪音。讓孩子沉浸在一個(gè)類似于"夜晚"的時(shí)空下，有了這種氛圍的烘托，相信躺在床上不久的孩子很快就能睡著了。

2、 將孩子手邊的玩具拿走

很多孩子就算是躺在床上，也不會(huì)老老實(shí)實(shí)地睡覺(jué)，總要東摸摸西扣扣，如果床邊再有一個(gè)玩具，那就能玩一個(gè)中午，睡覺(jué)是不可能的了。所以作為家長(zhǎng)一定要把孩子可能拿到的玩具都收走，防止他在睡前一直玩不停。

3、 陪伴孩子入睡

即便是孩子已經(jīng)上小學(xué)了，但還是非常依戀自己的媽媽，睡覺(jué)時(shí)想要媽媽陪伴在自己身邊。作為家長(zhǎng)不要覺(jué)得不耐煩，此時(shí)不展現(xiàn)母愛(ài)更待何時(shí)呢？家長(zhǎng)可以陪著孩子讓他慢慢地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這樣做既監(jiān)督了孩子的午覺(jué)，又表達(dá)了自己的母愛(ài)，一舉兩得，何樂(lè)而不為呢？

總而言之，睡午覺(jué)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一百利而無(wú)一害的好習(xí)慣，如果家里的孩子不愛(ài)睡午覺(jué)，家長(zhǎng)們就可以用上面的幾點(diǎn)小妙招幫助孩子養(yǎng)成睡午覺(jué)的良好習(xí)慣。相信各位家長(zhǎng)除了上面提到的幾點(diǎn)，還有很多方法幫助孩子午睡，不妨在評(píng)論里分享一下吧！